健康

普段無意識に呼吸をしているので、急に腹式呼吸をしてみようとしても、なかなかうまく出来ないと思います。 腹式呼吸をトレーニングするにはペットボトルを使うと良いと言われていますが、いったいどうやってペットボトルでトレーニングすれば...

五月病で起きる頭痛の原因や五月病になりやすい人の特徴を紹介します。あなたもぜひチェックしてみてください。誰でも１度は耳にしたことがある五月病。心身に様々な不調が表れますが、頭痛もその１つ。そんな五月病について紹介します。

筋トレは少し空腹感のある食事前か、少し満腹感のある食事後か、効果的な筋トレと食事の関係について3つのポイントを紹介します。 どちらが効果が高いのか気になるところですが、この記事では両方のメリット、デメリットを明らかにして説明していきます。

朝のジョギングには危険性が潜んでいることを知っていますか？健康・安全にジョギングを楽しむために、この記事では、朝ジョギングの危険性とその対策についてまとめました！朝のジョギングはとても気持ちが良いですよね。

眠れない日が続くと、どうしても昼中に眠気や精神不安定、集中できないなど、様々な症状が出てしまいます。 ⇒　怖い…睡眠不足による影響！気になる症状もチェック！ 近年、不眠症を訴える人は増えているようです。 こ...

花粉症に効果があるとされるお茶にはいくつかありますが、今回は紅富貴（べにふうき）について詳しく紹介します。季節の中でも一番過ごしやすい春。ぽかぽか日和で過ごしやすい季節ですね。でも、花粉症の人にとってはそんな季節が辛い毎日。花粉症は目のかゆみや止まらない鼻水、喉の違和感など、辛い症状に悩む人も多いいわば「現代病」です。少しでも花粉症の症状を和らげて快適な生活を手に入れたいものですよね。

五月病に効果のある食べ物とアロマを紹介します。五月病は、不安や緊張などの精神的なストレスはもちろん、疲労や睡眠不足によっても発症しやすくなってしまいます。また五月病になりやすい人は頑張りすぎてしまう人とも言われます。毎日の生活を工夫して、五月病を防ぎましょう！

ドローインダイエットの効果が出るまで期間、回数、時間や効果的に実践するポイントなどをお伝えします。ドローインダイエットは、有名人も痩せたとかでテレビ、雑誌などマスコミで紹介されて人気となりました。いまやアスリートもトレーニングに取り入れるほどの注目を集めるドローインを使ったダイエットです。あなたもぜひチャレンジしてみませんか？

ジョギングで走る距離の目安についてご紹介します。ジョギングを始めたは良いものの、どれくらいの距離を走れば良いか分からない、という方も多いですよね。走る距離の目安がわかっていれば、モチベーションを下げずに継続をすることができますので参考にしてください。

花粉症とアトピーの対策、またぜんそくとの関係などをご紹介します。花粉症とアトピーはよく似ていて、花粉症によってアトピーのように皮膚が赤くなっているのか、アトピーも併発しているのかよく分からない状態のときがあります。お気をつけください。