健康

ダイエット効果があると思って、せっかくピラティスを始めてみたのに、効果を感じられないなんて、もったいないですよね。そんなあなたに、そもそもピラティスにはダイエット効果があるのか、そしてピラティスの効果は何か、またその効果を高めるポイントを紹介します。

耳ニキビ、とっても痛いですよね。 耳たぶの中を耳かきなどで思わず触ってしまって「痛っ！」となってしまった経験はありませんか？ 耳ニキビが中々治らない・耳ニキビができやすいとお悩みの方へ、痛い耳ニキビを早く治す為の、簡単にでき...

足首が痛いと思っていても病院に行かないまま過ごしている人もいると思います。しかし放置しておくと良くないこともあります。診察を受けた方が良いかチェックすべき点などをご紹介いたします。足首は、ひねってしまって腫れた、靴を履くときに痛い、もしくは何もしていないのに痛みを感じるなど、さまざまなトラブルを抱えている方も多いところです。参考にしてください。

花粉症にアロマの香りが効いたという方もいると思いますがドテラの製品ならもっと効果が高いと思いませんか？この記事ではドテラ製品のアロマがどのように効果があるのか、使い方、飲み方についてなど紹介します。

慌ただしい生活の合間にホッと一息つきたい時、飲みたくなるコーヒー。 最近はコンビニでも美味しくて本格的なコーヒーをリーズナブルな価格で飲むことができます。 そんなコーヒーですが、アレルギーがあることはあまり知られていませ...

ドローインは呼吸が主体のエクサイズなので、「全身の力を抜いて」、「意識を呼吸に集中して」、お腹をひっこめると効果的です。この記事では、ドローイン（drew in）＝「ひっこめる」「空気を吸い込む」を効果的に行う３つのポイントを具体的に紹介します。

瞑想は一人静かに座って目をつむり、しばらくの時間、心を“無”にするものとされています。最近はその効果が見直され、取り組む人が増えています。この記事では瞑想の効果と、初心者でも取り組みやすい瞑想のやり方を具体的に説明します。

実は、ウォーキングは１日３０分でも効果大なんです！ウォーキングは気軽に取り組めるスポーツとして人気ですよね。しかし、「いっぱい歩かないと意味がない」と思っている方、多いのではないでしょうか？間違った方法ではせっかくの効果も半減してしまいます。効果的なウォーキングの方法と注意点を理解して、効率の良いウォーキング生活をはじましょう！

ピラティスで実際に痩せる効果が表れるまでの期間の目安やポイント、併せて行うべきことを整理してみました。本当に痩せられるの？　期間はどれくらいかかる？ピラティスを始めた方には気になることだと思います。日ごろからダイエットも兼ねてがんばってる人は参考にしてください。

コンタクトが合わない、痛いということはありませんか？ 視力が悪いものの、メガネを事情があってかけられない、メガネは苦手といった理由で、コンタクトレンズを付けて生活を送っている方は多いでしょう。 眼鏡よりも軽いフィット感が...