健康ダイエットで効果的に痩せる運動とは?毎日やるべき? ダイエットで痩せる基本はカロリー消費量を摂取量よりも大きくすること。そして成功した後のリバウンド防止のためにも基礎代謝を上げて太りにくい体質にすることも大切です。そういった意味でダイエットに運動を取り入れることは、とても重要なポイントになります。でも、どの程度の運動をどれくらいの頻度で行うのが最も効率がいいのでしょうか?健康美容