健康ダイエットは運動後の食事が決め手! 摂るべき4つの栄養素 ダイエットに運動は大切ですが、運動によって不足する栄養素を十分に補給するために食事を摂ることも大切です。ただし食事ならなんでもいいわけではありません。食べるものによっては、せっかく運動で脂肪燃焼させたのをムダにしてしまう場合も。この記事では運動後の食事のタイミングや摂るべき栄養素、食材を紹介します。健康美容