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健康

腕立て伏せの効果が出る期間は? 知っておきたい正しい方法、回数

腕立て伏せの効果が出るまで、どれくらいの期間がかかるのでしょうか? 筋肉トレーニングは、ただ言われるままにだらだらと行っても鍛えることができません。 どこの筋肉をどんなふうに鍛えたいかという目的や、正しい方法をマスターし...
健康

腕立て伏せの効果は?女性にも有効なトレーニングをご紹介!

腕立て伏せというと、胸板を強調する効果を狙った「男性が好んで行う筋肉トレーニング」というイメージが強いかもしれません。 そのため、筋力が不足している女性には向いていない、女性には必要ない、と思われる方もいらっしゃると思います。...
健康

エナジードリンクの効果!表れるのにかかる時間は?持続時間は?

エナジードリンクといえば、栄養ドリンクより手頃で、少し疲れた時に気兼ねなく飲むことができるお助けアイテムとして人気があります。 エナジードリンクは薬(医薬品)でもなく医薬部外品でもないので、その効果や効用については表記されてい...
健康

エナジードリンク、眠気に効果はある?

栄養ドリンクよりも手軽に利用できることから、人気のエナジードリンク。 集中力をアップさせたい時や身体の疲れがなかなか抜けない時など、様々なシーンで飲むことができますね。 そんなエナジードリンクですが、含まれている成分とし...
美容

まつげを上げる効果を知ってましたか?

メイクをしてもまつげが上っていないと、なんとなく印象が薄い目元になります。 では、まつげを上げるのとあげないのとでは、どのくらい効果の違いがあるものなのでしょうか。 今回はその違いや、まつげがあがらない人へのアイシャドウ...
健康

ピラティスの効果が出るまでの期間はどれくらい?

ピラティスでダイエット効果を得たいのであれば、行う頻度や期間をきちんと理解しておくことが必要不可欠です。現在はヨガのように気軽に通うことができるピラティスの教室がたくさんありますが、ヨガと混同されてしまうこともあり、効果がどれほどあるのかもあまり知られていません。今回は、効果が出るまでの期間も含めて、ピラティスについて詳しく紹介します。
健康

たった3つ! ドローインを効果的に行うポイントはコレ

ドローインは呼吸が主体のエクサイズなので、「全身の力を抜いて」、「意識を呼吸に集中して」、お腹をひっこめると効果的です。この記事では、ドローイン(drew in)=「ひっこめる」「空気を吸い込む」を効果的に行う3つのポイントを具体的に紹介します。
健康

ドローインダイエット!効果が出るまでの期間は?1日に何分?

ドローインダイエットの効果が出るまで期間、回数、時間や効果的に実践するポイントなどをお伝えします。ドローインダイエットは、有名人も痩せたとかでテレビ、雑誌などマスコミで紹介されて人気となりました。いまやアスリートもトレーニングに取り入れるほどの注目を集めるドローインを使ったダイエットです。あなたもぜひチャレンジしてみませんか?
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