健康瞑想は大きな効果あり!初心者も超簡単にできる方法を解説 瞑想は一人静かに座って目をつむり、しばらくの時間、心を“無”にするものとされています。最近はその効果が見直され、取り組む人が増えています。この記事では瞑想の効果と、初心者でも取り組みやすい瞑想のやり方を具体的に説明します。健康